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Vous vous demandez comment muscler votre visage? Comment prévenir ou “gommer” quelques rides et les premiers signes d’un affaissement vers le bas? Je vous propose aujourd’hui de tester ces quelques exercices de gymnastique du visage en images.
Je ne reviens pas sur l’intérêt et l’efficacité de cette pratique car je les ai déjà abordés dans mon article Gym et Massage du visage japonais.
Depuis plusieurs années de pratique, j’ai déjà observé de nombreux effets de “lutte contre la gravité” et de raffermissement des contours de mon visage, avec des résultats remarquables.
Je voulais donc vous faire profiter des “meilleurs exercices”, ceux qui ont marché pour moi.
C’est facile, simple et gratuit, ne vous passez pas de ces quelques astuces qui marchent vraiment.
C’est parti pour quelques exercices pour remodeler vos contours.
“Les sceptiques disent: L’homme ne peut pas voler. Le faiseur dit “peut être, mais nous allons essayer”.”
Bruce Lee
Comment faire de la gymnastique du visage?
Ne croyez pas qu’il faut être Véro et Davi (oui je sais des références) pour se lancer dans l’aventure.
En regardant les exercices qui suivent, vous verrez qu’il n’y a rien de plus simple.
On se lance facilement, on compte et on avance.
Vous verrez déjà au bout de quelques minutes que vos muscles sollicités “chauffent” et parfois même tirent. C’est bon signe.
En persévérant quelques minutes par jour, au bout de quelques jours et semaines, vous pourrez par vous même constater les bienfaits de ces exercices.
Je suis sûre que cela vous donnera envie de persévérer et de continuer, car oui, on peut remodeler les contours de son visage en pratiquant. Et vous verrez qu’en matière de raffermissement, ces exercices apportent un réel effet visible.
La Gymnastique du visage fonctionne et même plutôt rapidement.
On se demande d’ailleurs pourquoi ne pas y avoir pensé plus tôt …
Les muscles du visage sont comme tous les autres, ils peuvent se “travailler” afin d’être plus fermes et moins “distendus”.
Il vous faudra pratiquer de temps en temps, régulièrement plusieurs fois par semaine mais vous verrez des résultats.
Profitez en, c’est gratuit et très bien expliqué et surtout visuel.
Merci aux “coachs” venus du Japon que j’aime beaucoup.
Gymnastique du Visage, des exercices faciles à pratiquer en vidéo
Quoi de mieux qu’une démonstration en vidéos des exercices de gymnastique du visage.
On peut pratiquer tranquillement, dans sa salle de bain, dans son bain, n’importe où en regardant ce qu’il faut faire, tranquillement installés.
Voici quelques exercices, faciles à pratiquer et à reproduire qui fonctionnent vraiment.
Exercices de Gymnastique pour l’ovale du visage venus du Japon sur Youtube
Vous trouverez ci dessous 3 vidéos, de Masumi Channel et Yuki Nakagawa, tous deux venus du Japon qui proposent des astuces et mini exercices faciles à réaliser pour tous.
Avec plus d’un million chacun d’abonnés, ils proposent régulièrement et avec joie de nombreux exercices utiles et ludiques à la fois.
Je trouve qu’ils expliquent très bien et que le timing est juste parfait, ni trop long, ni trop court.
En Vidéo, Un des meilleures exercices de lifting du visage, la mâchoire par Masumi Channel
Pour remodeler les contours du visage (qui s’arrondissent ou peuvent “tomber” avec l’âge), rien de tel que1à petites minutes d’exercices faciles, à pratiquer sans modération. Cette vidéo est une des plus utiles et efficaces que j’ai pu tester.
Vidéo, Lifting du visage pour les joues en images par Masumi Channel
Cette vidéo est consacrée à la lutte “anti gravité” de nos joues qui s’affaissent.
Elle est très ludique et bien expliquée.
Les exercices sont faciles, vous sentirez les muscles de vos joues qui “chauffent”.
Gymnastique faciale contour de la bouche, pour tonifier et remodeler le sourire
Une fois les contours et l’ovale du visage travaillés, vous pouvez aussi vous attaquer (ou en parallèle) au contour de la bouche.
Pour affiner les “rides du sourire” et retrouver élasticité et plasticité de ce point central du visage, n’hésitez pas à reproduire un peu tous les jours les différents exercices ci dessous.
Comme pour tous les autres muscles, en raffermissant ceux du contour de nos lèvres, on gagne vraiment en “tonicité“.
Vidéo, gymnastique du visage, rides du sourire, les exercices à faire en image, par Yuki Nakagawa
Ces exercices vous sont présentés et proposés par Yuki Nakagawa, en direct du Japon.
J’aime beaucoup son dynamisme et son approche globale du corps.
Dans une de ses vidéos, il expliquait qu’il a réussi, grâce aux exercices et à la persévérance, à lutter contre de nombreuses douleurs provoquées par un ancien accident.
En travaillant sur les postures et en raffermissant les muscles, y compris ceux du visage et du crâne, on peut contribuer à lutter contre le “poids” des ans sur les muscles faciaux.
Dans cette vidéo, vous verrez comment “travailler” pour lutter contre les rides du sourire.
Vidéo, gymnastique du visage, éliminer les plis nasogéniens et rides de la bouche, par Imi’s Bigan Yoga
Cette vidéo de Imi’s Bigan Yoga permet en faisant la moue des lèvres 1 minute par jour d’éliminer en partie les plis nasogéniens, les rides de la bouche.
Et ça fonctionne !
Mon avis sur la gymnastique du visage en images
C’est une des technique les plus redoutablement efficaces que j’ai pu voir pour “remodeler”, doucement mais surement les contours et muscles du visage.
Franchement, essayer c’est l’adopter.
Gymnastique du visage, à la mode?
La gymnastique du visage, maintenant tout le monde en parle.
On en trouve de plus en plus dans toutes les revues “féminines”.
Je trouve que les vidéos sont plus “parlantes”, on comprends immédiatement ce qu’il faut faire.
Plus qu’un effet de mode, pour moi c’est une réelle découverte utile dans notre traque de solutions “anti âge”.
Car ça fonctionne vraiment !
Mon expérience avec la gymnastique du visage
Au départ, j’ai débuté intriguée, pour m’amuser.
En fait, très honnêtement, je ne m’étais jamais posée la question de savoir si le travail sur ses “muscles faciaux” avaient ou non une utilité.
N’étant pas une grande sportive à la base, je n’ai pas cette “culture” du muscle.
Je suis tombée au départ un peu au hasard sur ces vidéos.
La gymnastique du visage en images est facile d’accès, on voit de suite comment pratiquer, mais surtout, elle a de vrai effets!
Amusée par ces exercices, je me suis lancée, en pratiquant à peine moins de 5 minutes par jour, mais assez régulièrement.
Au bout de deux semaines à peine,
- des “contours” étaient plus dessinés, moins “ronds”,
- l’arrête de la mâchoire est devenue de plus en plus “nette” et affinée
- des joues comme “rehaussées”
- un effet visible sur les pommettes
Vous verrez à “l’usage” vos contours se raffermir, se redessiner, sans aucune “douleur”.
N’hésitez pas à pratiquer un peu tous les jours, la gymnastique du visage en images, l’essayer c’est l’adopter.
Pas besoin de faire forcément l’ensemble des exercices, concentrez vous sur un ou deux au début.
Non seulement vous prendrez du plaisir (ça détend vraiment), et vous verrez peu à peu les résultats se dessiner sur vos contours.
Si vous voulez approfondir vos connaissances et comprendre comment ça marche, je vous conseille le livre Best Seller de Catherine Pez, “La gymnastique faciale – La Méthode pour garder un beau visage au naturel” (dispo sur Amazon).
Vous y trouverez des explications, des schémas et des exercices utiles.
La gymnastique du visage est très complémentaire avec les soins que vous apportez à votre peau, car des muscles fermes apporteront une tenue, un soutien et un “rebondi” utiles pour lutter contre les années qui passent.
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Bonjour,
Je souhaite tonifier mon visage.
bonjour. Tous les exercices dans l’article sont vraiment efficaces. Il faut en faire un peu tous les jours et ca fonctionne 👍